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Anatomia del pilates: Ampiamente diffuso e apprezzato in tutto il mondo, il pilates è un sistema di allenamento che sviluppa la sinergia muscolare e l'allineamento del corpo. La piena comprensione dei suoi effetti e benefici è essenziale per godere appieno della sua azione. "Anatomia del pilates" vi fornirà una solida base sulla quale potrete costruire (o proseguire) il vostro programma di allenamento, grazie a una serie di esercizi fondamentali accompagnati da istruzioni passo a passo, illustrazioni dettagliate, indicazione dei muscoli coinvolti e suggerimenti che vi aiuteranno a eseguire i movimenti e a respirare correttamente. Inoltre, la suddivisione degli esercizi in base al livello di preparazione rende la consultazione del manuale facile e immediata. Provvisti delle conoscenze fornite da questa guida, ridurrete il rischio di lesioni, ricaverete il massimo da ogni sessione e otterrete un fisico tonico e in forma. Widely used and appreciated worldwide, pilates is an exercise system that develops muscle synergy and body alignment. The full understanding of its effects and benefits is essential to make the most of its action. "Anatomy of pilates" will provide you with a solid foundation on which you can build (or continue) your training program, thanks to a series of fundamental exercises with instructions step by step, detailed drawings, indication of the muscles involved and tips that will help you perform the movements and breathing properly. In addition, the subdivision of exercises based on the level of preparedness makes it easy to consult the manual. Have the knowledge provided by this guide, you will reduce the risk of injury, you will obtain the most out of every session, and you'll get a toned figure and fit.