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La cura di sé. Manuale di training autogeno per il benessere della persona: Stare bene ed essere felici Ã¨ il fine ultimo di ognuno ma il benessere a cui tutti aspiriamo deve essere portato alla luce da noi stessi, poichÃ© Ã¨ nella nostra interioritÃ che risiede tutto il necessario per perseguirlo. Entrando in contatto con ogni parte del nostro corpo e ascoltando le vibrazioni e le sensazioni, sia interne che esterne, emanate da queste forti introspezioni, impariamo a riequilibrare le nostre parti ferite, a conoscerne la fonte e a curarne il dolore, trovando cosÃ¬ la strada per raggiungere concretamente il nostro benessere. La prima parte del volume analizza il concetto di benessere, per capire quali sono gli elementi fondamentali per volersi bene e, di conseguenza, raggiungere l'equilibrio interiore. Ãˆ importante anche far luce su quei fattori che spesso ostacolano la ricerca della serenitÃ provocandoci cosÃ¬ un forte malessere sia psicologico che del corpo stesso. La seconda parte Ã¨ dedicata a quello straordinario modello terapeutico, fondamento della psicoterapia autogena e risorsa per diverse realtÃ come lo sport, l'infanzia e la cura delle nevrosi, che Ã¨ il training autogeno. Richiede una forte dedizione della persona e un profondo impegno nella costanza ma, cosÃ¬ come siamo disposti a impiegare settimane, mesi e anni per modellare minuziosamente il nostro aspetto esteriore, cosÃ¬ possiamo esserlo anche per modellare il nostro aspetto interiore, poichÃ© da esso dipende tutto il resto.