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Descrizione del libro

Uno stile di vita salutare non incomincia in palestra, ma nella vostra mente. La quotidianitÃ Ã¨ scandita da una serie di impegni e quasi sempre ci affanniamo da un appuntamento all'altro. Ci siamo convinti che non ci sia alternativa a questo modo di vivere, ma come sarebbe se, invece, nella nostra testa regnasse una sensazione di pace? Certo, le condizioni materiali sono importanti, eppure la felicitÃ autentica non risiede in ciÃ² che possediamo, ma nel modo in cui guardiamo alla vita, nelle prospettive che ci poniamo, nelle nostre attitudini: risiede nella nostra mente. Una mente sana e felice Ã¨ un bene prezioso e dobbiamo prendercene cura, cosÃ¬ come teniamo in forma il nostro fisico. Con un programma di 12 settimane, questo libro vi porterÃ a vivere con maggiore consapevolezza, a liberarvi dalle preoccupazioni, a concentrarvi su ciÃ² che vi rende felici e a realizzare i vostri progetti. Ogni settimana propone un vero e proprio allenamento mentale basato sull'attenzione, sul potere della compassione e sull'attitudine alla felicitÃ . Allenare l'attenzione consente maggiore autoconsapevolezza e autocontrollo, esercitare la compassione insegna a rapportarci in maniera costruttiva con le difficoltÃ che incontriamo, perseguire la felicitÃ ci dota delle tecniche necessarie per prosperare nella vita. Spesso quando ci sentiamo insoddisfatti pensiamo sia meglio dare una svolta definitiva alla nostra esistenza, tuttavia basta solo riposizionare le vele per navigare sulla rotta della soddisfazione e questo solo una mente ben allenata puÃ² convincerci a farlo.Â