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Descrizione del libro

Â«La pratica quotidiana della mindfulness sarÃ un momento tutto vostro, da non riempire o utilizzare, ma nel quale semplicemente stare in buona compagnia di voi stessi, nel quale fermarvi, entrare in intimitÃ con la vita che si dispiega e che si esprime di attimo in attimo nel vostro corpo, nella vostra mente, nel vostro cuore.Â» Per decenni Jon Kabat-Zinn ha mostrato a un pubblico sempre piÃ¹ ampio i benefici tangibili della meditazione. Oggi, milioni di persone hanno inserito nella propria vita la meditazione di consapevolezza come routine quotidiana. Ma in cosa consiste la meditazione nella pratica? Come si svolge una sessione formale di meditazione? E come possiamo superare gli ostacoli dovuti allâ€™epoca di perpetua distrazione in cui viviamo e che ci impediscono di inserire la pratica della meditazione nella vita di tutti i giorni? "Risveglio" risponde con chiarezza a queste domande sempre piÃ¹ urgenti. Pubblicato in origine come parte di "Riprendere i sensi", Ã¨ stato ampliato e aggiornato da una nuova prefazione dellâ€™autore.