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Descrizione del libro

La Â«meditazione consapevoleÂ» Ã¨ una pratica affermata e in costante diffusione di cui Jon Kabat-Zinn Ã¨ stato precursore, maestro indiscusso e autore di libri fondamentali e illuminanti. Fra questi l'ormai classico "Riprendere sensi" che l'autore ha deciso di riproporre in una versione ampliata e rinnovata in quattro libri indipendenti, ognuno relativo a un aspetto della mindfulness. Nel primo di questi libri, "La scienza della meditazione", Jon Kabat-Zinn sgombra il campo da ogni equivoco sulla mindfulness, che non Ã¨ una tecnica per rilassarsi raggiungendo una sorta dÃ¬ oblio e rimuovendo il proprio presente con il suo carico di preoccupazioni. Ãˆ, invece, un atto di grande consapevolezza, che tutti possono raggiungere attraverso la meditazione, e che ci aiuta a concentrarci proprio sul momento presente per viverlo con intensitÃ , imparando a vedere la pienezza dell'esperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita. La mindfulness non Ã¨ una filosofia, Ã¨ una pratica che va seguita con costanza, ma che puÃ² inserirsi con facilitÃ nella routine quotidiana di ognuno di noi. E questo libro Ã¨ il miglior punto di partenza.