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Descrizione del libro

Sulla scorta della saggezza orientale sappiamo che gli esseri umani - fin da bambini - sono abituati a reagire a qualsiasi cosa accada nella loro mente attraverso reazioni inappropriate. Queste reazioni inevitabilmente alimentano il dolore, la paura e altre emozioni negative. Tuttavia, la liberazione da queste emozioni Ã¨ possibile. Questo volume si prefigge l'obiettivo di insegnare a ragazzi e bambini il metodo della "meditazione mindfulness" (o "meditazione di consapevolezza") per mantenere un particolare stato di equilibrio mentale. Il migliore metodo di addestramento per i giovani deve basarsi su un percorso simbolico, che qui Ã¨ strutturato mediante una storia, nella quale un bambino (Sid) compie un "viaggio meditativo" per diventare un "eroe", cioÃ¨ un essere umano che ha salvato se stesso e che, per questa ragione, puÃ² salvare anche il resto del mondo! Il percorso contenuto in questo volume Ã¨ stato progettato per bambini di etÃ tra gli 8 e gli 11 anni ed Ã¨ utilizzabile sia dai genitori con i propri figli sia dagli insegnanti con i propri alunni. La storia di Sid Ã¨ articolata in ventiquattro puntate, ciascuna delle quali Ã¨ corredata da esercizi di meditazione e da alcune domande per guidare la condivisione dell'esperienza. Gli esercizi di meditazione sono presentati in modo progressivo per durata e complessitÃ . Questo strumento Ã¨ frutto dell'esperienza decennale del gruppo MOM (Meditazione Orientata alla Mindfulness, www.medita-mom.it), coordinato dai professori Franco Fabbro e Cristiano Crescentini presso l'UniversitÃ degli Studi di Udine. L'impegno del gruppo MOM per la pratica, lo studio e l'insegnamento della meditazione mindfulness Ã¨ stato accompagnato da un costante lavoro di ricerca e pubblicazione sui benefici di questa tecnica per bambini, ragazzi, giovani, professionisti e persone con problematiche fisiche e psicologiche.