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Descrizione del libro

Conoscere il Â«nostroÂ» mal di schiena Ã¨ il primo passo per liberarcene, affrontandolo nel modo piÃ¹ efficace con un approccio personalizzato e incentrato sull'importanza del movimento e della fisioterapia. In questa guida pratica e ricca di risorse, gli autori ci guidano alla scoperta e alla risoluzione del mal di schiena con il supporto di un team di medici e ricercatori specializzati. Attraverso un semplice test di autovalutazione, ognuno potrÃ mettere a fuoco il suo problema, comprenderne le cause e individuare le possibili soluzioni: dai trattamenti fisioterapici utili ad affrontare i diversi tipi di mal di schiena fino agli esercizi da eseguire a casa per alleviare e prevenire il dolore, raccolti in comode schede illustrate. Alla fine del percorso, il mal di schiena sarÃ soltanto un brutto ricordo, mentre una nuova e piÃ¹ profonda consapevolezza del nostro corpo ci aiuterÃ a prendercene cura in modo piÃ¹ attivo. PerchÃ© stare bene Ã¨ un processo che comincia sempre e solo da noi stessi.