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Descrizione del libro

â€œDiventare consapevoli. Una pratica di meditazione rivoluzionariaâ€ di Daniel J.Siegel Ã¨ un libro che parte dalla mindfulness per vivere meglio. Attraverso anni di lunga esperienza di meditazione a tantissime persone nel mondo, Siegel ha compreso molte cose e le vuole condividere con i suoi lettori. La meditazione e in generale la mindfulness servono proprio a far generare gentilezza nei propri riguardi e verso chi ci circonda, due cose assolutamente non scontate. Se riusciamo a concentrarci riusciamo anche a comprendere meglio ciÃ² che vogliamo e come lo vogliamo. Anche questo presupposto Ã¨ molto importante per Siegel che scandaglia i vari aspetti della meditazione e offre anche esercizi e possibilitÃ varie di pratica. Se abbiamo piÃ¹ energia, se riusciamo a respirare in modo piÃ¹ consapevole, se riusciamo a liberarci dalle troppe invidie, dai sensi di colpa, dalle aspettative personali e altrui, saremo piÃ¹ in grado di controllare le nostre emozioni e di gestirle, giornata dopo giornata, momento dopo momento. Da tutto questo nascerÃ una nuova ondata di consapevolezza e di gentilezza che permetterÃ a tutti di apprezzarsi e di apprezzare ciÃ² che hanno intorno. â€œDiventare consapevoli. Una pratica di meditazione rivoluzionariaâ€ di Daniel J.Siegel Ã¨ un libro da leggere, da praticare, da riaprire quando la giornata inizia con un pensiero negativo.