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Mindfulness profonda. 8 settimane per ritrovare la pace interiore: Ci sono momenti che decidono il nostro destino. Si ripercuotono sul futuro e dettano il modo in cui viviamo il mondo negli anni successivi: positivo e edificante, oscuro e caotico, o piatto e monotono. E se potessimo riconoscere questi momenti prima che prendano il controllo della nostra vita? E se potessimo usarli per incamminarci verso un avvenire migliore? In Mindfulness profonda, Mark Williams e Danny Penman presentano un programma di meditazione guidata di otto settimane che combina i piÃ¹ recenti progressi delle neuroscienze con tradizioni sapienziali millenarie. Una pratica di mindfulness che raggiunge un livello piÃ¹ profondo e trasformativo, e che puÃ² cambiare in meglio la nostra esistenza. Una guida verso uno strato piÃ¹ immersivo della mindfulness, quello del Â«tono emotivoÂ», che rappresenta il punto di svolta per riequilibrare la nostra serenitÃ interiore e riportare in acque sicure la nostra vita, ormai travolta da una realtÃ esterna sempre piÃ¹ complessa, al riparo da ansia, stress e depressione. Mindfulness profonda Ã¨ un percorso pratico che ci accompagna dolcemente attraverso la bellezza e il disordine della condizione umana e ci insegna come e perchÃ© tutto, in fondo, puÃ² andare bene.