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Descrizione del libro

Ben prima che la pandemia ci mettesse alla prova con il suo carico di ansia e stress, giÃ numerosi sondaggi rivelavano come ci sentissimo sfiduciati, diffidenti, soli e vulnerabili. Passando al setaccio le piÃ¹ recenti scoperte neuroscientifiche, David e Austin Perlmutter dimostrano che a influenzare la struttura del cervello e, quindi, la percezione del mondo, sono le nostre abitudini: tanto piÃ¹ Ã¨ tossico il nostro nutrimento - alimentare e spirituale -, tanto piÃ¹ frequente sarÃ lo sviluppo di malattie croniche, stress e infiammazione. La buona notizia Ã¨ che ognuno di noi puÃ² agire oggi per preservare il proprio benessere, in particolare quello mentale. Grazie al programma messo a punto dai due autori, in dieci giorni saremo in grado di sviluppare consapevolmente pratiche che ci permetteranno di riprendere in mano le redini della nostra mente, alleviare le paure e rinnovare il nostro organismo. Basteranno infatti alcune semplici strategie per trascorrere piÃ¹ tempo a contatto con la natura, regolare l'uso della tecnologia, curare l'igiene del sonno, fare attivitÃ fisica, meditare e alimentarsi in modo piÃ¹ sano attraverso la preparazione di piatti ricchi ed equilibrati, come suggeriscono, per esempio, le quaranta ricette incluse nel volume. Per cominciare a seguire questo nuovo ritmo, ci sono tre semplici regole di base: essere onesti, impegnarsi, registrare i progressi. "Disintossica la mente" ci aiuta a restituire al cervello tutta la sua potenza, permettendoci di formulare pensieri piÃ¹ lucidi, fare scelte migliori e stringere legami piÃ¹ forti con gli altri. Ãˆ un percorso che vale la pena di intraprendere, perchÃ© quando investiamo nel nostro benessere portiamo la versione migliore di noi stessi in tutto ciÃ² che facciamo e possiamo affrontare piÃ¹ facilmente le sfide che ci attendono.